“吸煙有害健康”，每種煙上都有這樣的標(biāo)語，是想提醒人們少抽煙呢，還是不抽煙？明知道抽煙有害健康，那你們?yōu)楹芜€要生產(chǎn)？國家都管不了你們，小編說幾句氣話又有什么用呢？不如來點(diǎn)實(shí)際的，告訴大家一些解煙毒的方法。吸煙最大的受害部位是肺，在日常的飲食中應(yīng)該要多吃一些具有清肺功能的食物和茶飲。在這里，為吸煙的朋友們盤點(diǎn)了具有清肺功效的食物，快來一起看看都有哪些吧。

多喝茶。吸煙時，煙中所含的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內(nèi)滯留，最好的解決方法是多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

吃含硒元素豐富的食物。吸煙的人群中，體內(nèi)血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內(nèi)缺乏硒元素，癌癥的發(fā)病率就會大大的增高。所以建議經(jīng)常吸煙的男士日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

多吃降低膽固醇的食物。吸煙會導(dǎo)致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導(dǎo)致大腦的供血量減少，容易導(dǎo)致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內(nèi)的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆制品以及高纖維的食物。

增加堿性食物的攝取。這是因?yàn)椋?、蔬菜、大豆等堿性食物，可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些堿性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等癥狀的發(fā)生。

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