社會(huì)不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活越來(lái)越富了，吃的越來(lái)越好，體力勞動(dòng)越來(lái)越少，所以胖的人越來(lái)越多了。別不當(dāng)回事，體胖本身就是一種病，只有當(dāng)您到鬼門(mén)關(guān)走一回時(shí)，才恍然大悟，原來(lái)物質(zhì)、金錢(qián)、地位這些什么都不是，只有生命，健康的活著才是最大的贏(yíng)家。下面長(zhǎng)安蔬菜配送公司與大家分享一下，肥胖朋友在飲食方面應(yīng)該注意些什么？

1、忌多食油脂。花生油熱量高，脂肪量大，不宜過(guò)量食用，否則容易發(fā)胖。色拉油食用過(guò)多還會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，而且容易導(dǎo)致發(fā)胖。動(dòng)物油脂熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖者和心腦血管疾病患者都不宜食用，一般人也不可食用過(guò)量。

2、忌吃雞肉。雞肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，性溫，味甘。肥膩墮滯。而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體，或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致。肥胖癥患者多吃常吃雞肉只會(huì)更加肥胖。

3、忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高，據(jù)測(cè)定1.0～1.5千克香蕉等水果的熱量可達(dá)4200千焦耳。為減肥不吃正餐而以大量的水果充肌的人，結(jié)果非但不能減肥，反而會(huì)增肥，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡。

4、忌吃葡萄。葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。同時(shí)，1千克葡萄又能供給人體產(chǎn)熱量近3800千焦，并且還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后，病情只會(huì)越來(lái)越重。

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